Ale nenechte se mýlit. Do sauny míří zkušení vyznavači saunování i v létě.

„Chodím do finské sauny už čtvrtým rokem. Začínal jsem před mnoha lety, pak jsem na saunování neměl čas. V současné době ale dělám práci, kde přijdu do styku s lidmi, je to velký stres a vypětí a sauna mi hodně pomáhá. A to už nemluvím o tom, že jsem zdravý, netrpím alergiemi a virózami,“ říká sedmačtyřicetiletý Marek Koláček, který zrovna vyšel ze sauny v ostravské Čapkárně. Do sauny chodí jednou dvakrát týdně. „Zajdu i v létě, to pak daleko lépe snáším vedra,“ usmívá se sympatický muž. „Je to droga, dnes už si nedovedu představit, že bych třeba týden nešel vypotit,“ dodává.

Spokojenému a odpočatému Markovi Koláčkovi sekunduje jeho kolega ze zaměstnání.

„Začínám se saunováním třetí rok. Člověk se cítí líp, fit. Přes léto se nepotím, a opravdu jsem zdravý jak řepa,“ vysvětluje jedenatřicetiletý Lukáš Hynek z Frýdku-Místku.

Na otázku, proč se vůbec saunuje, odpovídá: „Líbily se mi finské filmy, kde lidé sedí přes zimu v sauně a pak ve studené vodě. Začínal jsem parní saunou, protože mi finská nedělala dobře. Ale postupem času jsem se přeorientoval na finskou. Pro zdraví je to to nejlepší, co může člověk udělat,“ říká spokojeně.

Trápí ho občas ploténky a záda. „V sauně se protáhnu, dobře prohřeju, a to mi dělá dobře,“ dodává při odchodu Lukáš Hynek.

SPOLEČNÁ SAUNA NENÍ NIC PRO STYDLÍNY

Na ostravské Čapkárně můžete ve finské sauně pobýt výhradně v mužské společnosti (pondělí, středa, pátek), ženské (čtvrtek, sobota), ale také ve smíšené (úterý, neděle).

„Stydlivější jsou spíše ženy, i když některé se sem chodí seznamovat. Muži nahotu tolik neřeší,“ říká vedoucí areálu Vodní svět Pavel Orlík.

„Největší problém je hygiena. Například holení ve sprchách, které je výslovně zakázáno. A jsou i jiné věci, které by se neměly dít a občas se dějí,“ usmívá se Pavel Orlík.

„Sauna je očistný proces a člověk by měl do ní vkročit čistý, takže bez parfému, make-upu. Na druhou stranu ti, kteří s tím mají jakékoli potíže, mohou až k sauně dojít v obuvi,“ popisuje Pavel Orlík a druhým dechem přiznává, že je příkladem pověstné kovářovy kobyly. Do sauny totiž nechodí…

Kdo nemá čas či chuť docházet do veřejných saun, může ji mít i doma. V pokoji.

„Pořídil jsem si bytu infrasaunu a jsem opravdu velmi spokojený. Dokáži v ní strávit i hodinu. Při saunování sleduji televizi, odpočívám, relaxuji. A nemusím za saunováním nikam chodit,“ pochvaluje si padesátiletý Jaromír z Hlučína.

Jak se správně saunovat?
● maximálně dvakrát týdně, nechoďte ani hladoví, po obědě vyčkejte dvě hodiny;
● před vstupem do sauny se osprchujte a umyjte mýdlem, důkladně osušte;
● saunujte se bez plavek, pouze v ručníku nebo speciálním prostěradle;
● pobyt v sauně má být krátký, ale působení intenzivní: saunujte se 10 až 20 minut v kuse, dokud je vám to příjemné;
● ochlazení posiluje imunitu postupně, nejdříve pobyt na chladném vzduchu, sprcha. Před použitíM ochlazovacího bazénku se vždy nejprve osprchujte, abyste spláchli pot. Pokud máte potíže s vysokým tlakem, ochlazovacího bazénku se vyvarujte;
● mezi prohříváním pijte a dvacet minut odpočívejte;
● prohřívání opakujte třikrát, po třetím zchlazení relaxujte půl hodiny.

DO SAUNY S METLIČKOU…Je z březového listí a saunu provoní. Před použitím ji na pět až deset minut ponořte do horké vody. Kromě břízy se používají také jiné listnaté či jehličnaté větve. V průběhu saunování se šlehejte po těle. Rozproudíte v sauně vzduch, přivedete na kůži více tepla, rozproudíte krev. Masírujte se, uvolněná silice z lístků funguje jako aromaterapie.

CO NENÍ PRAVDA O SAUNOVÁNÍ:Po saunování se snadněji nastydnu, saunování zatěžuje srdce, skvěle se v ní hubne, je nevhodná pro děti, po saunování budu unavený.

KAM DO SAUNY V KRAJI:

OSTRAVA

● Vodní svět Sareza (Čapkárna), Sokolská tř. 44

● Relax Days Ostrava, Zkrácená 84, Ostrava-jih

● Sauna 365 s. r. o., Pustkovecká 29, Ostrava-Poruba

● SC Sauna, Budečská 4, Ostrava

● Sareza, Krytý bazén, Generála Sochora 10, Ostrava-Poruba

● Imperial Hotel Ostrava, Tyršova 6, Ostrava

● AD Landek, U Nemocnice 2, Ostrava-Petřkovice

● Ozdravné centrum Ještěrka, Za Ještěrkou 1, Ostrava-Bartovice

● Sauna Smyčka, Vřesinská 101, Ostrava-Poruba

● CDU Sport Volný čas, z. s., Charvátská 10, Ostrava-Výškovice

● Hotel Jan Maria, Slívova 7, Ostrava

● Sauna club Katakomby, Plechanovova 23, Ostrava-Hrušov

● Masáže Sensual, U Haldy 61, Ostrava-Hrabůvka

● Wellness 3ka, Novinářská 3, Ostrava-Mariánské Hory

● Club Femm, Slavíkova 18, Ostrava-Poruba

● Fitcentrum pro ženy, Husova 2, Moravská Ostrava

BRUNTÁLSKO A KRNOVSKO

● Parní a suchá sauna Krnov

● Městské lázně, Československé armády 15, Krnov

● Aromatická parní sauna ve Wellness centru Bruntál, Dukelská 1424/3, Bruntál

● Sauna Sport Bruntál, Kavalcova 33, Bruntál

● Tepidárium suché a vlhké teplo a finská sauna v Horských lázních Karlova Studánka

Karlova Studánka 6

● Sauna CENTRUM STONE Hotel & Sport, Sadová 123, Vrbno pod Pradědem

KARVINSKO A HAVÍŘOVSKO

SVĚT VITALITY

Lázně Darkov, Svět vitality, Karviná-Hranice

● STaRS Karviná, tenisová hala, ul. K. Sliwky, 783, Karviná

SAUNOVÝ SVĚT

● Aquacentrum Bospor, Koperníkova 1216, Bohumín

SPORTOVNÍ A RELAXAČNÍ CENTRUM NA CÍSAŘSTVÍ

● Stonavská 51/6, Horní Suchá

SAUNARIUM HAVÍŘOV

ul. U Stadionu 2b

 

NOVOJIČÍNSKO

● Krytý bazén, Novosady, Nový jičín

● Sportovní hala TJ Příbor, Štramberská, Příbor

● Městská sauna, Šibenky, Frenštát pod Radhoštěm

● Sauna SOU Odry, Sokolovská, Odry

● Sauna Závišice (budova ZŠ), Závišice 110

● Sauna na krytém bazénu, Husova, Kopřivnice

● Wellness centrum Laguna Bílovec, Smetanova, Bílovec z důvodu modernizace otevřeno od února

● Sauna ve sportovním centru, Budovatelská, Studénka

 

OPAVSKO A HLUČÍNSKO

● Sauna Relax centrum Petra, Třída spojenců, Opava

● Sauna Technických služeb Opava, Zámecký okruh, Opava

● Sauna Pohoda, Masarykova, Opava

● Health park Opava, Veleslavínova, Opava

● Sauna Šimeček, Osada Míru, Dolní Benešov

● Vitální svět Raduňka, Zámecká, Raduň

● Hotel Belaria resort, Žimrovická, Hradec nad Moravicí